• Подать Объявление
    и рекламу
Объявления для:

Женские неприятности

img0.liveinternet.ruПредменструальный синдром (ПМС) называют еще циклическим синдромом, или синдромом предменструального напряжения. Каждый месяц за 1-14 дней до начала менструации миллионы женщин испытывают неприятные ощущения, сила которых может варьировать от легкого недомогания до настоящей болезни. Это набухание и повышенная чувствительность молочных желез, вздутие живота, запоры, раздражительность, плаксивость… Могут быть боли в сердце, спине, суставах и во всем теле, повышенная температура, приступы непонятного беспокойства, упорно повторяющееся воспаление мочевого пузыря. У некоторых женщин проявлением ПМС становится приступ головной боли типа мигрени. Причем сочетаются все эти неприятности в самых разных комбинациях. У одних они исчезают с началом менструации, у других — только с ее окончанием.

Кто же становится жертвой этого заболевания?

В первую очередь женщины с каким-либо хроническим недугом, а также те, чья работа связана с профессиональной вредностью или с постоянной умственной нагрузкой. Толчком к развитию ПМС могут стать аборт, перевязка маточных труб, гормональная контрацепция, инфекционные заболевания, патологически протекающие беременность и роды. Все эти события, которые случаются в жизни почти каждой женщины, способны привести к одной и той же «поломке» — снижению уровня естественного прогестерона, который вырабатывается яичниками во второй половине менструального цикла.

К сожалению, далеко не всегда врачу удается сразу поставить диагноз, поскольку у предменструального синдрома нет четкой схемы развития. Этапы заболевания не всегда следуют друг за другом строго «по учебнику». Нет и диагностического метода, с помощью которого можно было бы однозначно выявить предменструальный синдром. Иногда недуг проявляется особо «замысловато», и женщина месяцами, а то и годами безуспешно посещает врачей разного профиля, тщетно пытаясь найти причину своего нездоровья.

Имеет ли недомогание отношение к ПМС или вызвано усталостью и перенапряжением?

Основное свойство этого недуга — цикличность: неприятные ощущения возникают за какое-то время до менструации и исчезают с ее началом или чуть позже. Так что прежде всего заведите календарь, где в течение трех месяцев отмечайте все случаи недомогания и, естественно, точные даты начала и завершения менструаций. Подтвердятся или не подтвердятся ваши предположения, заранее сказать нельзя. Затем, захватив свой календарик, отправляйтесь к гинекологу, причем желательно, чтобы это был гинеколог-эндокринолог.

Современная медицина располагает широкими возможностями лечения ПМС. Это прицельно подобранные лекарственные препараты, физиотерапия, массаж, специальная психотерапия. Но чаще можно обойтись собственными силами. Прежде всего, измените свой образ жизни во второй половине менструального цикла. Избегайте переутомления, не перегружайте себя работой и переживаниями, полноценно отдыхайте. Прекрасный способ оздоровления — ходьба. При ПМС это действительно очень помогает.

Не менее полезны водные процедуры — например, плавание в бассейне и теплые ванны с морской солью. Одновременно подкорректируйте привычную диету. Пейте поменьше жидкости, не увлекайтесь крепким чаем и кофе, избегайте алкоголя, откажитесь от острых и соленых продуктов. В дневном рационе должно быть достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Еще один секрет: попробуйте во второй половине цикла употреблять в пищу побольше натуральных продуктов из сои: они богаты естественными веществами, похожими по структуре на прогестерон, и поэтому мягко восполняют дефицит этого гормона в женском организме.

Как бы тяжело ни протекал ПМС, не опускайте руки. Даже если не удается полностью «погасить» его проявления, все же улучшить свое состояние можно. Не стоит только запускать болезнь: ведь она не только подтачивает физические силы, но и разрушает психическое здоровье женщины, портит ее отношения с близкими, друзьями, коллегами.

Кстати:

  • Предменструальным синдромом различной степени выраженности страдают от 25 до 50 процентов женщин в возрасте от 18 до 55 лет.
  • 27 процентов англичанок, впервые осужденных за различные преступления, совершили их в предменструальный период.
  • Статистика дорожно-транспортных происшествий свидетельствует, что треть женщин совершают правонарушения между 25-28-м днями менструального цикла.
  • Во второй половине менструального цикла студентки получают более низкие оценки.


Практические советы

  • Прежде всего нужно стремиться к идеальному для своего возраста весу.
  • Старайтесь питаться регулярно и небольшими порциями. Отдавайте предпочтение овощам, зелени, крупам и бобам.
  • Перед менструацией сократите потребление сладкого, соленого, спиртного, крепкого кофе и чая, мяса и жиров.
  • Полезны регулярные занятия спортом. Лучше всего остановить свой выбор на плавании, беге, теннисе, аэробике. Помните, что физические упражнения уменьшают тревожность, повышают настроение, препятствуют задержке жидкости.

Дмитрий Кокоулин

женщиназдоровье


1738 просмотров

Комментарии

Добавить комментарий

Правила комментирования