• Подать Объявление
    и рекламу
Объявления для:

Завтрак — дело серьёзное…

Ни грамма пищи по утрам - и вот оно, счастье: вы смело встаёте на весы, ибо не боитесь увидеть на них страшных цифр... Можете просыпаться, забыть сей сладкий сон и идти на кухню варить кашу, ибо это чушь собачья! В реальности отказ от завтрака может вам только навредить...

Продвинутые диетологи, подробно и с разных ракурсов изучившие такой важный процесс как приём пищи, дружно утверждают, что именно качественный завтрак настраивает организм на интенсивную трудовую деятельность в течение дня. Идея приготовить поутру богатую простыми углеводами еду (выпечка, мюсли-смеси, макароны, сладости) уже гораздо лучше, чем ничего: в этом случае организм будет черпать энергию в основном из запасов углеводов, а не жиров в течение всего дня. Но самый оптимальный вариант - сделать ставку и на жирные продукты (естественно, в пределах разумного), тогда тело будет использовать и углеводные, и жировые калории.

Что же конкретно предлагают эти умные диетологи? А начните, говорят они, ваше утро с... чашки воды, чая или сока (натурального, а не той мутной по происхождению жидкости в коробушках, которой навалом в магазинах). Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Выпили? Теперь можно заняться утренним туалетом перед завтраком... Кстати, кофе, при всём к нему уважению, пить натощак категорически плохая идея, особливо растворимый: девять из десяти людей, пьющих натощак растворимый кофе, страдают гастритом! Хотите быть в их числе?

Вообще к кофе как таковому на завтрак отношение неоднозначное. Да, это вещь, реально бодрит! А запах... если не натощак, разумеется... Коль уж вы вбили себе в голову, что без этого напитка ни за что не проснётесь толком, какой смысл вас переубеждать… На десерт покатит, а с молоком – ещё лучше...

Ну ладно, давайте перейдём собственно к правильному завтраку... Банально, конечно, но реально надо сделать его лёгким и при этом питательным. Во-первых, позаботьтесь о витаминах. Овощной салат - замечательно (если не заправлять его майонезом, конечно)… Каша (любая) — то, что надо, это источник углеводов. Горячая каша не только помогает взбодриться, но и очищает кишечник от шлаков, контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Впрочем, не любая: тем, для кого стройная фигура - тема злободневная, лучше вычеркнуть из списка белые каши — манную и рисовую. Окромя них есть много всего замечательного: овсянка, гречка, ячневая, булгур...

Ну и наконец - яйца или творог (желательно деревенский, ибо, опять же, в магазинах сегодня можно нарваться на всякую дрянь): вы не только обогатите организм белком, но и голод чувствовать в течение дня будете гораздо меньше...

Приятного аппетита!

сладостисонсчастьеяйцакофебелыеТОзапахвыпечкаорганизм


285 просмотров
Максим ГРИШИН

Комментарии

Добавить комментарий

Правила комментирования