• Подать Объявление
    и рекламу
Объявления для:

Как проснуться "сове"?


Что делать, если очень хочется спать, а нужно идти на работу? Пораньше ложиться? Сказать-то легко, а вот уснуть рано настоящей "сове" очень трудно... Лучше попробовать подойти с другой стороны…

Чтобы всегда высыпаться, правильнее всего будет ставить будильник на одно и то же время и не отключать его на выходные. Тогда вы сами настолько привыкнете, что вскоре без труда будете просыпаться даже чуть раньше неумолимого сигнала будильника.

А ещё можно поставить его на полчаса раньше того времени, когда надо проснуться. И целых полчаса можно подремать!.. Если нет уверенности, что через тридцать минут проснётесь, то лучше на всякий случай включить функцию повторного звонка.

Чтобы мозг заработал, ему нужно примерно минут 15 для "загрузки всех систем", поэтому стоит сделать зарядку. Но не с приседаниями и поворотами туловища, а специальную, для которой совсем не нужно вылезать из мягкой кроватки.

Первое. Чтобы разбудить мозг побыстрее, лучше всего от души позевать: когда мы зеваем, в мозг поступает больше кислорода.

Второе. Сделаем зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотрим по сторонам, осмотрим комнату, посмотрим в окно, на потолок, стены и т. д.

Третье. Осмотрев комнату, перейдём к самому приятному - потягиванию...

Переходим к водным процедурам. Холодная вода, конечно, бодрит, но лучше отрегулировать в кране слегка тёплую воду, а после умывания промокнуть лицо салфеткой или полотенцем. Очень помогает взбодриться! А самое лучшее - умываться минеральной водой, только не из холодильника и без газа - очень полезно для кожи лица.

Ну и - конечно, если позволяет время - принимаем приятный лёгкий душ.

И наконец, завтрак. Все мы знаем пословицу: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем...", но мало кто из нас ей следует: то времени не хватает (уж лучше оставить его для сна), то не лезет утром в рот еда... Однако совсем не нужно наваривать полные кастрюли еды, чтобы заправить себя энергией на весь трудовой день, достаточно приготовить что-нибудь лёгкое.

Любителям кофе утром полезнее выпивать зелёный чай. Он так же освежает и взбадривает, но в отличие от кофе нормализует артериальное давление.

А ещё желательно приготовить одежду и сумки с вечера. Тоже экономия драгоценного утреннего времени!

выходныестеныедакофедушТОмозгводаэкономия


236 просмотров
Мария МАКСИМОВА

Комментарии

Добавить комментарий

Правила комментирования