• Подать Объявление
    и рекламу
Объявления для:

Стресс большого мегаполиса

Мы живем во времена непрерывного стресса. Стрессовые ситуации, так или иначе, возникают у нас дома, на работе, в общественном транспорте и даже в дорожных пробках, которые постоянно испытывают наше терпение. Полученные в результате многочисленных исследований данные свидетельствуют об определенной связи между вызывающими стресс жизненными ситуациями и началом развития различных заболеваний.

Если говорить в общих чертах, то в ответ на стресс у человека возникает нестабильное психоэмоциональное состояние — тревога, беспокойство, смятение. Подобный импульс может быть небезопасен и привести организм в состояние высшей активности, что проявляется в усиленном сердцебиении, повышении кровяного давления, напряжении мышц и других изменениях, вне зависимости от того, серьезна ли реальная опасность.

Информация «тревоги» поступает в мозг, где фиксируется как нервный импульс в гипоталамусе, а затем через нервные окончания передается в надпочечники. В результате в кровь резко выбрасывается огромное количество гормонов адреналина и норадреналина, которые разносятся сосудами по всему телу. И тот, и другой гормон учащают пульс и дыхание, повышают кровяное давление, что при соответствующих условиях — частоте и продолжительности — может вести к сердечно-сосудистым и психическим заболеваниям.

Впрочем, стресс может вызвать нарушения в работе любых органов. Далее следует несколько примеров подобных нарушений:

  • Желудочно-кишечная система: стресс часто ведет к хроническим расстройствам желудка, «нервным» болям в животе, язвам пищеварительного тракта.
  • Сердечно-сосудистая система: основными проявлениями стресса в этой системе обычно являются частые боли в области грудной клетки.
  • Кожа: стресс может вызвать покраснение кожи, появление прыщей, а в острой форме это может привести и к экземе либо другим заболеваниям кожи.

Перечисленные негативные последствия стресса могут поочередно сменять друг друга. Кроме того, стресс является причиной интенсивного старения, так как оставляет необратимые изменения в биохимических процессах и обуславливает старение тканей.

Каким образом возможно определить наличие стресса? В результате многочисленных исследований выявлен целый ряд психологических состояний, которые могут сигнализировать о наличии внутреннего напряжения. Сознательная оценка способна перевести эти сигналы из сферы эмоциональной (чувства) в сферу рациональную (разум) и тем самым ликвидировать нежелательное состояние. Основными признаками стрессового напряжения являются:

  • невозможность сосредоточиться;
  • частые ошибки в работе;
  • ухудшение памяти;
  • чувство постоянной усталости;
  • текучесть мыслей;
  • повышенная возбудимость;
  • утрата чувства юмора.

Если вы обнаружили у себя признаки стрессового напряжения, то очередным шагом должен стать анализ его возможных причин, среди которых достаточно часто встречаются следующие:

  • вам чаще приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно и входит в ваши обязанности;
  • вам постоянно не хватает времени;
  • вы ощущаете комплекс неполноценности;
  • чувствуете неудовлетворенность жизнью;
  • не с кем поговорить о своих проблемах;
  • постоянные конфликты на работе, в семье;
  • не можете выспаться;
  • также возможно — большие долги, обильное курение или интенсивное употребление алкоголя.

Каждый может самостоятельно провести анализ своего состояния и выявить причины стрессового напряжения, затем — определиться с теми действиями, которые помогут ликвидировать источник возникшего стресса. Бывают ситуации, в которых помощь профессионального психолога является первоочередным показанием на пути к позитивным преобразованиям. Но главное — не забывать о том, что любые серьезные перемены, в том числе и негативные, есть неотъемлемая часть нашей жизни, которые, подобно сводкам погоды, имеют способность меняться. И завтрашний день может принести новое счастье и изменить всю жизнь к лучшему!

Татьяна Тверье, психолог    
 

психологстрессизменения


3483 просмотра

Комментарии

Добавить комментарий

Правила комментирования