Многие советы, приходящие к нам из уст друзей, из интернета и особенно с телеэкранов, воспринимаются нами как аксиома и сигнал к действию. В реальности же какие-то из них просто опровергнуты пытливыми исследователями, некоторые – просто заблуждения, ну и наконец есть те, что инициированы предприимчивыми производителями тех или иных практически бесполезных продуктов и услуг…
Диета, конечно, вещь полезная. Однако психологи утверждают, что до конца выдерживает сие добровольное ограничение «свободы поедания» лишь каждый пятый. Вы ведь наверняка принадлежите к большинству? Может быть тогда имеет смысл применить некие психологические и диетические фишки, чтобы не переедать и не ощущать при этом себя в чём-то ущемлённым
Ещё два дня назад он дарил цветы и хвалил подгоревшие пирожки... И на работе у него всё вроде бы стабилизировалось... И машина вот уже месяц как не требует новых запчастей... И тёща в ближайшие полгода приезжать не собирается... И вдруг ни с того ни с сего - придирки, раздражительность, обидчивость, вспыльчивость…
Наш дом, тёплый и уютный, надёжно защищает от беспокойного внешнего мира. Железные входные двери оберегают от непрошеных гостей, стеклопакеты на окнах ограждают от уличного шума, современные строительные материалы поглощают вредные вибрации... Но несмотря на все ухищрения целая куча всяческих напастей стремится просочиться в дом и испортить без того нелёгкую жизнь в наше непростое время...
Если тотчас не съем шоколадку, то вот просто лягу и умру! Или, скажем, невероятно хочется чего-нибудь солёного… Или кислого… Да просто ЧЕГО-ТО безумно хочется! Случались у вас подобные острейшие желания? Ведь ежели этот непреодолимый приступ хотения «жужжит», как говаривал знаменитый плюшевый мишка, это не просто так… Давайте попробуем расшифровать эти «хотелки» и «жужжалки»…
В конце XX века американские врачи-натуропаты отец и сын Д'Адамо предположили, что людям с определённой группой крови полезны далеко не все продукты. Их теория основывалась на том, что пищеварительная и иммунная системы человека имеют предрасположенность к определённым продуктам, которые употребляли в пищу наши предки. А правила питания основаны на прямой зависимости потребляемых продуктов от группы крови.
Чтобы проанализировать своё пищевое поведение, ответьте на три вопроса:
1. Какие продукты вы едите и в каком соотношении?
2. Какое количество калорий вы ежедневно поставляете своему организму?
3. Каков ваш режим и способ питания?
Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака.
Каждый из алкогольных напитков, если подходить к их употреблению по уму, играет определённую роль в застолье, хотя, как известно, на вкус и цвет… Тем не менее, определённые правила и устои за века сложились, я постараюсь перечислить их в общих чертах.
Отличное профилактическое средство от простуды – имбирь с чесноком. Три крупных зубчика чеснока и примерно 3 см корня имбиря надо мелко порезать и заварить кипятком в полулитровом термосе. Для аромата можно добавить чуть-чуть порошка корицы. Поставили на ночь настояться, с утречка можно начинать принимать – по полстакана за полчаса до каждого приёма пищи.
